Sound Body Equals Sound Mind, Study Finds

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Un ampio studio dimostra che l'esercizio fisico può giovare al cervello.

Un nuovo studio dimostra il vecchio detto romano: "Una mente sana in un corpo sano" - più il cuore è in forma, più il cervello sembra beneficiare, gli scienziati ora lo trovano.

Molti studi precedenti hanno collegato l'esercizio fisico con la forza lavoro a uomini e animali, ma la maggior parte della ricerca in persone si concentrava su bambini o anziani. I pochi studi sull'età adulta giovane - quando il cervello cambia rapidamente, stabilendo molti tratti legati all'intelligenza - hanno dato dati ambigui.

Per contribuire a risolvere questo conflitto, in uno studio massiccio, i ricercatori hanno studiato quasi tutti gli uomini svedesi nati tra il 1950 e il 1976 che sono stati arruolati a 18 anni in servizio militare, che è obbligatorio in Svezia. Il campione di un enorme numero di 1.221.727 uomini ha utilizzato dati sulla forma fisica e le prestazioni dell'intelligence e ha incluso 268.496 coppie di pari livello e 3.147 coppie di gemelli, di cui 1.432 erano identici.

Gli scienziati hanno scoperto che l'idoneità cardiovascolare era collegata all'intelligenza generale, sebbene lo stesso non valesse per la forza muscolare e la potenza mentale. L'idoneità cardiovascolare era anche collegata a punteggi su test di capacità logiche, verbali, tecniche e visuospaziali e persino status socioeconomico e risultati scolastici più tardi nella vita.

"Il detto" mens sana in corpore sanum "-" una mente sana vive in un corpo sano "- ha circa 2000 anni", ha detto il ricercatore Georg Kuhn, neuroscienziato dell'Università di Göteborg in Svezia.

Kuhn ha spiegato che l'esercizio cardiovascolare aumenta il flusso di sangue al cervello, fornendolo con più ossigeno e sostanze nutritive. Inoltre, durante l'esercizio, vengono prodotti fattori di crescita che potrebbero migliorare la struttura cerebrale nel tempo. Questo non solo include più e più forti connessioni tra le cellule nervose, ma anche più neuroni e cellule di supporto. "Da esperimenti su animali sappiamo che questo è il caso soprattutto nell'ippocampo, una regione del cervello che è importante per l'apprendimento e la memoria", ha detto.

È anche possibile che le persone più intelligenti si esercitino di più, ha detto Kuhn. Tuttavia, i loro dati gemelli non suggeriscono. Quando i ricercatori hanno esaminato i gemelli, hanno scoperto che l'ambiente, non la genetica, ha giocato il ruolo più importante in questi collegamenti. "Il gemello più adatto è anche il gemello più intelligente", ha osservato.

Ricerche precedenti hanno suggerito che l'idoneità cardiovascolare può giovare alle menti degli anziani. Ad esempio, può ritardare o ridurre l'insorgenza e la progressione della demenza e della malattia di Alzheimer.

"I risultati possono essere utilizzati per sostenere un programma scolastico più equilibrato", ha affermato Kuhn. "È un argomento migliore per i ragazzi delle scuole per capire che possono avere più successo nella vita se studiano ed esercitano, piuttosto che dire loro che, con l'esercizio fisico regolare, la loro probabilità di avere il morbo di Alzheimer dopo i 60 anni diminuirà del X percento ".

Gli scienziati hanno dettagliato i loro risultati online il 30 novembre nel Atti della National Academy of Sciences.

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