Non Riesci A Dormire? Potrebbe Essere Una Paura Del Buio

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Alcune persone con insonnia non possono dormire perché hanno paura del buio, suggerisce un nuovo studio.

Per alcune persone con insonnia, la vera ragione per cui non possono addormentarsi può essere una paura del buio, suggerisce un nuovo piccolo studio.

I ricercatori hanno esaminato 93 studenti universitari, che si sono identificati come buoni dormienti o poveri dormienti. Esperimenti in un laboratorio del sonno hanno suggerito che il 46% dei poveri dormienti aveva paura del buio, mentre il 26% dei buoni dormienti sembrava avere questa paura.

"La gente spesso pensa che sia una paura giovanile, e gli adulti di solito non vogliono ammettere di avere paura del buio", ha detto la ricercatrice Colleen Carney, psicologa del sonno alla Ryerson University di Toronto. "Ma alcune persone con insonnia dormono con la luce e la TV accese."

I risultati suggeriscono un nuovo modo di aiutare le persone con insonnia, ha detto Carney.

"Possiamo trattare questa paura", ha detto. "Possiamo far abituare le persone al buio in modo che non abbiano quell'ansia che contribuisce alla loro insonnia".

Lo studio è stato presentato oggi (11 giugno) ad una conferenza dei ricercatori del sonno a Boston.

Chi ha paura del buio?

Circa 60 milioni di persone negli Stati Uniti sperimentano l'insonnia ogni anno, frequentemente o per settimane alla volta, secondo il National Institutes of Neurological Disorders and Stroke.

L'insonnia può durare diverse settimane e può essere un segno di altri problemi di salute, tra cui apnea del sonno, sindrome delle gambe senza riposo, abuso di sostanze o disturbi mentali.

Per esaminare se i partecipanti allo studio avessero paura del buio, Carney e colleghi li hanno collocati in una "camera da letto" di laboratorio con le cuffie. I ricercatori hanno giocato brevi scoppi di rumore bianco nelle cuffie e hanno osservato quanto spesso ogni dormiente ha chiuso le palpebre. Osservando i battiti degli occhi, i ricercatori potrebbero determinare il livello di ansia dei partecipanti.

Quando la camera da letto fu illuminata, i dormienti buoni e poveri risposero allo stesso modo. Ma a luci spente, i poveri dormienti erano più sorpresi dal suono, battendo le palpebre più rapidamente.

Inoltre, i poveri dormienti diventavano sempre più impauriti dal buio mentre la notte continuava, mentre i buoni dormienti si sentivano più a loro agio.

"Tutti si spaventeranno al buio", disse Carney. "Questo è comune, perché non siamo creature notturne." Ma i buoni dormienti non spaventano tanto, ha detto. "Si abituano al suono nel tempo e si spaventano sempre di meno."

Quindi cosa fai se hai paura del buio e non riesci a dormire? Carney raccomandava di farsi curare per la paura.

Paura e sonno

Il dottor Jack Edinger, specialista del sonno all'ospedale National Jewish Health di Denver, ha detto di essere un po 'scettico riguardo ai risultati dello studio.

"Non possiamo necessariamente saltare alla conclusione che il trattamento per la paura delle tenebre è collegato con l'insonnia", ha detto Edinger, che non è stato coinvolto nella ricerca. "I poveri dormienti potrebbero avere qualcosa di più che l'insonnia."

Ha notato che i ricercatori hanno utilizzato solo un questionario per identificare i dormienti buoni e poveri, piuttosto che eseguire un esame clinico per determinare con maggiore precisione se i partecipanti avevano l'insonnia.

Ma ha detto che lo studio ha sollevato domande interessanti.

"Questo studio apre un'altra strada di controllo nel mondo dell'insonnia", ha detto Edinger. "Non siamo stati in grado di curare tutti perché non ne abbiamo una piena comprensione".

Trasmetterla: Un altro motivo per cui non puoi addormentarti può essere una paura del buio.

Questa storia è stata fornita da MyHealthNewsDaily, un sito gemello di WordsSideKick.com. Segui MyHealthNewsDaily su Twitter @MyHealth_MHND. Trovaci su Facebook.


Supplemento Di Video: Come aiutare un bambino che ha paura del buio?.




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