Gli Antiossidanti Possono Davvero Migliorare La Tua Salute?

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Gli antiossidanti possono aiutare a combattere i radicali liberi nel tuo corpo, che possono danneggiare il dna. Ma possono davvero renderti più sano?

"The Healthy Geezer" risponde alle domande sulla salute e sull'invecchiamento nella sua rubrica settimanale.

Domanda: Quali sono gli antiossidanti e in che modo contribuiscono alla buona salute?

Risposta: Mentre elabori il cibo, crei sostanze chiamate "radicali liberi" che si ritiene contribuiscano all'invecchiamento e ad alcune malattie. Per neutralizzare i radicali liberi, il tuo corpo utilizza antiossidanti che provengono dal tuo cibo. I sostenitori ritengono che gli antiossidanti possano prevenire le malattie croniche.

I seguenti sono alcuni antiossidanti: vitamina A, vitamina B-6, vitamina B-12, vitamina C, vitamina E, beta carotene, acido folico e selenio.

Il modo migliore per dare al tuo corpo gli antiossidanti di cui ha bisogno è mangiare una varietà di frutta e verdura. Non c'è prova che gli antiossidanti in forma di pillola possano migliorare la tua salute generale o prolungare la tua vita.

Parli con il medico prima di prendere qualsiasi supplemento. Gli ingredienti negli integratori possono causare interazioni dannose con i farmaci e gravi effetti collaterali.

Oltre a seguire una dieta variata, prova a seguire una buona salute:

  • Mantenere un peso sano
  • Esercizio quotidiano
  • Vai dal dottore quando sei malato
  • Vai dal dottore quando stai bene per essere sottoposto a screening per malattia.
  • Non fumare
  • Usa la protezione solare
  • Stai vicino ai tuoi amici e familiari

Se desideri leggere più colonne, puoi ordinare una copia di "How to be a Healthy Geezer" all'indirizzo //healthygeezer.com.

Tutti i diritti riservati © 2012 di Fred Cicetti


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