5 Consigli Per Evitare Uno Sbadiglio Imbarazzante

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Sbadigliare un momento inopportuno può essere imbarazzante. Ecco uno sguardo al motivo per cui sbadigliamo e come potresti evitarlo.

La scorsa settimana, mentre mia figlia era nel mezzo di raccontarmi una storia molto importante, ho fatto qualcosa di molto scortese. Non potevo farci niente. Aprii la bocca e inalai un gigantesco sbadiglio involontario. Ero annoiato con la sua storia? Diamine no. Ma ha sicuramente creato un momento imbarazzante. Il meglio che potevo fare era spiegare cosa significava veramente uno sbadiglio.

Secondo uno studio del 2007 sul Journal of Evolutionary Psychology, lo sbadiglio aumenta il flusso di sangue al cervello, che aiuta a spostare via il calore e raffredda l'area. In sostanza, quegli sbadigli improvvisi sono probabilmente il risultato di un cervello leggermente surriscaldato, secondo lo studio.

Lo studio consisteva in due esperimenti sullo "sbadiglio contagioso", in cui la gente sbadiglia dopo aver visto altri sbadigliare. Un esperimento ha messo a confronto lo sbadiglio tra i partecipanti che respiravano attraverso il naso, al contrario delle loro bocche, e l'altro esperimento ha provato gli sbadigli nel freddo rispetto alle temperature calde.

I ricercatori non sono stati in grado di invocare lo sbadiglio contagioso del tutto con il gruppo che respira il naso. D'altra parte, il 48 percento degli sfiatatoi si è sbadigliato dopo aver visto il video di altri che sbadigliano. Nel loro studio, i ricercatori hanno indicato prove che i vasi sanguigni nella cavità nasale mandano sangue freddo al cervello. La respirazione attraverso il naso rinfresca quei vasi sanguigni, quindi è meno probabile che tu senta il bisogno di sbadigliare, secondo lo studio.

Nel secondo esperimento, i pazienti con un impacco freddo alla testa hanno risposto con uno sbadiglio contagioso solo il 9% delle volte, mentre i partecipanti con impacchi caldi o a temperatura ambiente si sono sbadigliati per il 41% delle volte. I ricercatori hanno concluso che i raffreddori hanno ridotto la temperatura del cervello abbastanza per scongiurare lo sbadiglio nella maggior parte dei casi.

Sbadigliare è una buona cosa. È un modo in cui possiamo mantenere il cervello sveglio e vigile. Ma ci sono sicuramente momenti in cui uno sbadiglio inaspettato può essere imbarazzante. Dà l'impressione di essere meno entusiasta, e non è assolutamente qualcosa che desideri mentre sei nel mezzo di una conversazione profonda o di una riunione del consiglio importante.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a evitare di sbadigliare in quei momenti inopportuni:

  • Fai alcuni respiri profondi attraverso il naso ed espira attraverso la bocca.
  • Bevi una bevanda fresca. Durante quei momenti importanti, mantieni una bevanda fresca a portata di mano. Se senti il ​​bisogno di sbadigliare, prendi un sorso di acqua ghiacciata.
  • Snack su cibi freschi, come anguria refrigerata o cetriolo, ogni volta che vuoi evitare di sbadigliare.
  • Mantieni fresco il tuo ambiente. Perché una ragione che sbadiglia quando la temperatura del cervello è troppo calda, ti aiuterà ad evitare di stare seduto in un ambiente caldo.
  • Usa un impacco fresco. Se vuoi davvero assicurarti di non sbadigliare durante quell'incontro importante, premi un impacco fresco contro la testa e tienilo lì per un minuto o due prima di andare nella sala riunioni. Questo dovrebbe tenerti abbastanza fresco per allontanare gli sbadigli finché non torni alla tua scrivania.

Morsi sani appare su MyHealthNewsDaily il mercoledì. Deborah Herlax Enos è una nutrizionista certificata e un esperto di salute e perdita di peso nella zona di Seattle con oltre 20 anni di esperienza. Leggi altri suggerimenti sul suo blog, Salute in fretta!


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